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生湖山郡  作者:万志敏

发表时间: 2018-06-10 字数:1751字 阅读: 468次 评论:0条 推荐星级:4星

体会游泳之美,感受游泳益处
 

 

明人张潮在《幽梦影》中写道:“值太平世,生湖山郡,官长廉静,家道优裕,娶妇贤淑,生子聪慧,人生如此,可云全福”,把“生湖山郡”列为人生诸福之一,深得我心。

每当晨曦初露,骑行至县一高到库区乡梁园一带。沿村道小径,走近水库,把自行车扎在旁边。面对一大片碧蓝的水域,空阔浩渺,水纹密匝。渔船游弋,钓客三两成群,恬然自乐。远处环抱湖面的一叠叠近岭层山,在云气雾霭的朦胧之中,别有一般奇妙的韵味。禁不住心旷怡,陶醉在这一片湖山之中。

自从乡下归来,近六年来,除了天气和工作上的原因之外,春末至初冬都坚持早晨到湖里游泳。湖水漾碧,远山排青,一个人或几个人游在水中,呼吸着清新的空气,浸润着清澈的水波,奋臂前行,蹬腿发力,许多忧烦随着身体与水流的交融变得无影无踪,头脑也变得空明灵透。正是由于多年来的这个习惯,困扰多年的颈、肩、腰、腿毛病随之消失,血压趋于稳定,特别是睡眠质量明显改观,每到晚上十点左右,没有特殊情况,酣然入眠。每天早上五点左右,准时醒来。多亏了游泳锻炼,保证了身体能顶得住一天大大小小的诸多事务。

坚持游泳,形成了良好的健康运动方式。首先要备好各类装备,浮漂、泳帽、护目镜、防晒霜等,确保安全第一。其次,要选择合适、熟悉的水域。湖水比河流、瀑潭安全,但是不能掉以轻心,特别是钓鱼人多,遗留下来的鱼钩多在岸边,行走时要小心。固定的地方,环境熟悉,避开了钓鱼群体,减少了不必要的麻烦。三是要有一群固定的泳友。同一时段、同一地点下水、上岸,互相间有个照应。有时候游得远了或湖水起浪了,泳友们能关注提醒,形成了深厚的情谊。这几年来结识了一大帮泳友,年龄上至六十多岁,下到二十来岁小年轻儿。大家早上准时见面,拉拉家常,戏谑取乐,没有功利,直奔人心,是特殊的“一家人”。有空的时候还与几个泳友参加了陆浑湖、丹江口等地组织的比赛,不图成绩高低,重在参与快乐,收获很多。

从最初的没有装备、不懂技术,到现在的装备齐全、注重泳姿,也是一个学习实践的过程。每天早晨1200至1500米,偶而也游过3000至5000米。在固定的游程中,体会身体平滑、手脚协调、呼吸节奏、逆流顺流等互相作用的魅力,得到身心双畅的快感。从去年冬季开始,坚持冬泳。冬天水温低,做好各种准备、活动开身体后,下水游20至30米,上岸后,揩干身子,拍打全身,在冷热转换中,刺激锻炼身体,也别有一番情趣。

其实游泳相较于其他运动,是最安全、最不损伤筋骨关节的一项好运动。水中1000米相当于岸上7000米的运动量,一般不受时间、地点的限制,也不受人员数量的限制。在资料上看到,衡量一个地方经济发展水平的数据之一,就是看一个地方参与游泳、铁三和网球等运动的人员数量。常常想,嵩县有陆浑湖这么好的游泳场所,参加这项运动的人员还不够多。特别是近些年青少年溺水事故多有发生,一味堵塞限制并没有起到好的效果,最好还是家长和社会上要鼓励青少年正规地接受游泳专业指导和训练,学会游泳的基本技能、带好相关装备,选择固定的水域,在专业人士或有一定水平的人员带陪下进行游泳。很欣喜地看到,已经有些家长在暑期带着孩子到湖边学习游泳,县内有些场所在暑期也办游泳培训班,这至少是一大进步。

因为坚持游泳,体会到这项运动的健身愉悦之美。我曾写小诗:“春露秋霜夏曙光,中年爱发少年狂。醉心生此湖山郡,酣泳是吾快乐乡。云白峰青天上下,风轻浪细水中央。胸怀若有沧溟阔,尺幅何须较短长。”希望更多有兴趣、有毅力、愿意通过锻炼增进体质的朋友们加入泳友行列。

 


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