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最近更新: 2018-09-16   共 249 篇   访问量:769
谈养生
发布日期:2018-09-16 字数:1493字 阅读:769次

   和二十岁的人谈未来,和三十岁的人谈事业,和四十岁的人谈养生,和五十岁的人谈往事,和六十岁的人谈养病,和七十岁的人谈风水,和八十岁以后的人谈天上的事。

  还是和四十岁的人谈养生吧。

  苏联作家写了一个人生的寓言,上帝给人、驴、狗、猴分配寿命的时候,都给了三十年寿命,可是驴对上帝说,我整天拉车推磨,累死累活,我只要十五年。狗也对上帝说,我晚上看门守户,睡不好觉,我也只要十五年。猴也对上帝说,我满脸皱纹,走路蹒跚的样子,经常被人当小丑玩,我也只要15年。

  人这时听驴狗猴这么说,就对上帝说,他们不要的年龄,给我吧。上帝点头允许。

  于是人过完30年人的日子,开始过驴的日子,上有老下有小,这时负担最重。然后再过狗的日子,儿女大了,远行和工作他乡,人开始在家看门守户,为儿女忧心,睡不好觉。接着开始过猴的日子,年岁渐长,满脸皱纹,走路也不蹒跚的样子,反应迟钝,有时会被当作小丑。

  这个寓言很形象生动道出了人这一辈子。不过,人到中年时最累,和中年应该谈点养生,是最有益的。

  第一是放得下。一定要有一个良好的心态。是学会与人为善,知足常乐,心安理得,有感恩心,做任何事情能对得起自己的良心。拿得起,放得下,看开一切,看空一切。曹雪芹的《好了歌》如佛家一样看破红尘:

  世人都晓神仙好,惟有功名忘不了!

  古今将相在何方?荒冢一堆草没了。

  世人都晓神仙好,只有金银忘不了!

  终朝只恨聚无多,及到多时眼闭了。

  世人都晓神仙好,只有娇妻忘不了!

  君生日日说恩情,君死又随人去了。

  世人都晓神仙好,只有儿孙忘不了!

  痴心父母古来多,孝顺儿孙谁见了?

  第二是睡得着。什么补药,都不如睡补,及时休息,深休息,能更快恢复活力。人1/3左右是在睡眠中渡过的,所以一定要有正确的睡眠。第一要静心,躺在床上,放空脑袋,什么也不想,专心睡觉。二是要避风,我们放床的位置大家看一下,不要挨近门和窗,一定要在角落里。三是要盖肚。四是要睡子午觉,其主要原则是“子时大睡,午时小憩”。五是早睡早起。六是不久卧,久卧伤元气。

  第三是健步飞。40岁以后不要打某些球类,因为膝关节受不了。最好的运动是游泳和健步飞,寻找最适合自己最喜欢的运动方式,经常坚持,长期锻炼,会有效果的,最忌一曝十寒。四十岁以后可以自我按摩,这年龄,开始这疼那痒,按摩全身是很好的。

  第四是吃得香。七八饱,吃得杂一点,吃啥啥香。要合理饮食,少一点,暖一点,淡一点,素一点,早一点。要多喝粥,要戒烟限酒,喝温开水,世界最好的饮料是温开水,第二还是温开水,第三还是温开水(重要的事说三遍),第四才是淡淡的茶水。忌冷饮。

  第五是便要通。大便是排毒的,大便通,说明肠胃没有问题,就有力量。大便调理正常了,疗效没有不好的,排泄可以了,身体能不好吗?每天至少一次大便。

  第六是常学习。现在世界变化太快,不学习,马上就落后,卖菜的老太就会用微信支付宝收款,你不学行吗?活到老学到老,老话很有道理的。你如果不学习,你对于人生,对于自己的身体,对于社会,就不够了解,是要落伍的,要真的被社会淘汰。

        活在当下,活好当下,才是最幸福的。

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